Vida saludable

     A muchos de nosotros nos ha ocurrido... el trabajo en una oficina no debería suponer agotamiento ni dolores de espalda, pero es demasiado habitual.

     Llega el viernes y después de toda la semana sentado/a delante de un ordenador, es raro que no sintamos molestias en la espalda, cuello, brazos y las piernas cargadas.

     No, muchos de los trabajos actuales son demasiado sedentarios y se necesita contrarrestar los efectos de dicho sedentarismo.

     La OMS divide la intensidad física de forma general en moderada e intensa  y da unas recomendaciones mundiales sobre la actividad física para la salud, en función de varios grupos de edad; uno de los grupos es el de adultos (18 a 64 años) y entre las actividades que se indican, están los paseos a pie o desplazamientos en bicicleta, unos 300 minutos semanales de actividad aeróbica moderada o 150 minutos de actividad aeróbica intensa. Para más información, se puede consultar su página www.who.int/es/.

 

Paseando en bicicleta por el canal del Embalse de Cazalegas